การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance training การได้รับโปรตีน 2.four กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. โยเกิร์ตกี่แคล สำหรับกรีกโยเกิร์ต ในปริมาณ 100 กรัมนั้น มีคุณค่าทางสารอาหาร (จากการคาดประมาณ) ดังนี้..
Related Posts
-
แถลงข่าวเศรษฐกิจและการเงินเดือนสิงหาคม ปี 2566แม้นักท่องเที่ยวจีนจะยังคงฟื้นตัวได้ช้ากว่าที่คาด แต่ไทยยังคงเป็นจุดหมายยอดนิยมของชาวจีน และหวังที่จะเห็นการฟื้นตัวปีนี้ เราเห็นว่า ตัวเลขประมาณการต่างๆ จากหลายสำนักฯ ที่ออกมา ก็เป็นเพียงการคาดเดาที่เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่า จะมีวิกฤติใหม่ๆ อะไร ผุดขึ้นมาแบบที่เราไม่ทันตั้งรับอีกหรือไม่ เป็นโจทย์สำคัญที่รัฐบาลต้องมองสถานการณ์ให้ขาด เตรียมกระสุนรับมือไว้ให้ดี... อย่างไรก็ตาม นายกรัฐมนตรีเห็นถึงความพร้อม…
จับตาอีก 7 ปี เทคโนโลยีสีเขียว โตกระฉูด 9 5 ล้านล้านดอลลาร์สหรัฐตอนนี้สภาพน้ำเพิ่งเริ่มเขียว แต่ยังไม่สีเขียวเข้มเท่ากับตอนที่มีแพลงก์ตอนบลูม น่าจะเกิดจากการที่มีคลื่นลมแรงเมื่อสองสามวันก่อน แล้วมีอากาศร้อนมาก ทำให้น้ำทะเลเป็นสีเขียว แต่ไม่มีกลิ่นยังลงเล่นน้ำได้ปกติ ไม่คัน ครั้งก่อนนั้นจะมีกลิ่นเหม็นคาว เป็นเพราะปรากฏการณ์แพลงก์ตอนบลูม แต่วันนี้สภาพน้ำไม่เหมือนครั้งที่แล้ว ยังเล่นน้ำทะเลได้ปกติ. Talent War คือสนามรบสำหรับอาชีพ HR…